想练出性感完美的腹肌就必须先把卷腹和单杠抬腿练好

发布时间:2019-07-18 05:40:45 来源:365bet体育备用-365bet亚洲官方投注-365bet体育在线中文网点击:40

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  想练出性感完美的腹肌就必须先把卷腹和单杠抬腿练好 腹肌是人类最性感的一个部位,它是性与欲的源泉,不管男女只要看到性感妖娆的腹 肌都会产生极大的欲望想入非非(你懂得),它激发人类潜意识对美的第一认知,据 研究证明人类最吸引人有魅力的地方不是漂亮的容颜,也不是娇嫩的臀部,而是性感 的腹肌,使人类欲望最冲动的地方也是腹肌。 腹肌的魅力是身体所有部位都无可替代,这就是为什么全世界所有的人都喜欢锻炼腹 肌,在健身时第一选择就是先练出性感的腹肌马甲线,人鱼线等。今天小编为大家分 享两个训练腹肌基础动作,腹肌对于每个健身者来是练出来并不是特别困难,只要坚 持经常锻炼每个人都能练出来,但是要练非常漂亮性感有型那就必须要下一番功夫 了。 健身圈有着这样的说法:“六块腹肌三个月,性感腹肌要三年”,也就是说练出腹肌容 易,但是要让它有达到肌肉艺术美感,就非常难了。必须经过千锤百炼的修饰动作, 一点一滴的修饰它,也只有这样你才能练出真正让人看一眼就会想若非非极致性感腹 肌,今天推荐的这两动作时训练腹肌最常用的卷腹和单杠抬腿,它是帮助健身者更好 训练修饰腹肌最好的动作,也是一切训练腹肌动作的基础,所以对于健身初学者来说 练会这两个动作是非常重要的。 下面是这两个动作的详解,请仔细看每个动作的要点。完美动作视角演示, 让起点刺激 点A完美收缩更接近末尾刺激点B, 让腹肌得到充分的刺激和感受 动作1(图2,3)卷腹, 注意手放在头后, 不要用力拖动头和脖子, 完全的拉伸收紧收缩腹肌, 并且在顶峰可以缓慢的收缩 动作2(图4,5)单杠抬腿, 双腿尽量抬高, 完美的拉伸收紧收缩腹肌, 并且在顶峰可以缓慢的 收缩 本文作者:91 健身

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